요요 없는 다이어트, 간헐적 단식으로 -10kg 유지중
간헐적 단식으로 다이어트를 하는 사람이 많습니다. 저 역시 지난 6월부터 본격적으로 간헐적 단식을 하고 있습니다. 제 목표는 요요 없는 다이어트 그리고 건강입니다. 그러기 위해 제가 꼭 지키는 나만의 철칙을 이야기 …
간헐적 단식 16:8 시간을 반드시 지켜야 할까?
간헐적 단식 16:8 방법을 시작 하시는 분들이 궁금해 하시는 것이 있습니다. 16시간 단식, 8시간 식사 시간을 정했으면 반드시 그 시간을 지켜야 하는지? 입니다. 결론을 먼저 말씀드리자면 반드시 지킬 필요는 없습니다. …
파란통 다이어트 효과, 부작용, 성분 총정리
파란통 다이어트가 유행입니다. 유명 연예인인 서현, 택연이 광고하며 더욱 신뢰감을 주고 있는데요. 파란통 다이어트로 유명한 맨올로지 컷의 효과, 부작용, 성분 등을 알아보도록 하겠습니다. 보시고 구매에 참고하시면 좋겠습니다. 믿을 수 있는 …
서브웨이 빵 보다 소스 칼로리가 다이어트에 더 중요
다이어트를 하시는 분들 중에 서브웨이 다이어트를 하시는 분이 정말 많으십니다. 서브웨이 샌드위치가 채소가 많이 들어가고 칼로리가 낮아서 그러는데요. 서브웨이 속 재료 중에서 필수적으로 고르는 빵과 소스의 칼로리 정보를 알려드리겠습니다. 서브웨이 …
우울증 약(항우울제)을 먹으면 살이 찌는 이유
우울증 약을 먹고 살이 쪘다는 이야기를 종종 듣습니다. 생각해보니 저 역시 불안장애로 신경정신과 약을 먹었을 때 살이 15kg정도 쪘었는데요. 정말로 우울증약(항우울제)를 먹으면 살이 찌는 걸까요? 한번 알아보겠습니다. 우울증 약을 먹으면 …
간헐적 단식 시간을 정하는 방법
지속 가능하고 요요 없는 다이어트를 찾으시는 분들이 많이 하시는 방법이 바로 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식은 공복 시간에 따라 다양한 방법이 있는데요. 그 방식을 알아보도록 하겠습니다. 잘 보시고 건강한 간헐적 단식을 …
간헐적 단식 중에 제로콜라를 마셔도 될까?
간헐적 단식을 하며 최근 유행을 하는 제로콜라 등 제로음료를 먹어도 되는지? 궁금해 하시는 분이 참 많습니다. 검색을 해봐도 전문가 마다 답변이 다르게 달리는데요. 이에 대해 정리해서 알려드리겠습니다. 찬성 : 제로콜라 …
요요 없는 간헐적 단식을 위한 3가지 꿀팁
다이어트를 하는 분들이 가장 걱정하는 것 중에 하나가 요요현상 입니다. 그렇기에 무엇보다 중요한 것이 지속 가능입니다. 그래서 제가 선택한 것도 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식이야 말로 평생 해나갈 수 있는 건강 …
간헐적 단식중 커피 가능? 믿지 마세요.
저는 최근 간헐적 단식을 하고 있습니다. 그냥 하는 것이 아니라 공부를 하면서 하고 있는데요. 인터넷이나 유튜브에 보면 간헐적 단식을 하며 커피를 마셔도 되나? 마시면 안되나? 하며 의견이 갈리고 있습니다. 그 …
간헐적 단식 16:8 방법 및 효과 UP 주의사항
간헐적 단식은 예전부터 많이 알려졌지만 최근 들어 더욱 많이 알려졌습니다. 특히 16:8 간헐적 단식은 몸에 큰 무리가 되지 않아 많은 사람들이 시도하고 있는데요. 이렇게 유명한 간헐적 단식 16:8을 더욱 효과적으로 …