샐러디 칼로리표 및 다이어트 메뉴 추천

요즘 샐러드 가게 많이 이용하시죠? 사람들이 자주 가는 샐러드카페 샐러디의 칼로리표를 작성해보았습니다. 샐러디에 들어가는 각 재료들의 칼로리를 모두 알려 드릴테니 재료를 가감하실때 참고하시면 좋겠습니다.

샐러드 카페가 고마운 이유

저는 최근 살을 빼고 건강도 챙길 겸 다이어트를 하고 있는데요. 제 주변엔 저처럼 다이어트를 하거나 건강 상의 이유로 식이조절을 하시는 분이 정말 많으십니다. 그러면서 많은 분들이 샐러드를 드시고 계십니다. 하지만 이 샐러드가 집에서는 그나마 챙겨 먹기 쉬운데 외출했을 때는 챙겨먹기가 쉽지 않은데요.

그래도 요즘엔 샐러드 가게가 많이 생겨 그런 걱정을 덜어주고 있습니다. 그렇지만 샐러드 가게에서 나오는 샐러드의 구성이나 칼로리, 영양소가 어떻게 되는지 모르고 먹기에는 조금 걱정되는 것도 사실입니다. 그래서 준비했습니다. 오늘은 샐러드 가게중 하나인 샐러디(SALADY)의 샐러드 메뉴, 토핑의 칼로리 정보를 알아보겠습니다. 잘보시고 나에게 맞는 샐러드 메뉴를 찾으시길 바랍니다.

참고로 샐러디의 샐러드 메뉴는 드레싱을 제외한 칼로리가 표기 됩니다. 아래에 별도로 작성한 드레싱의 칼로리를 참고하시어 변경하여 드시면 더욱 좋습니다. 영양성분도 함께 표기를 했으니 단순히 칼로리만 보고 드시는 것보다 나에게 필요한 영양소가 들어있는 토핑을 추가하여 드시면 더 좋을 듯 합니다.

다이어트에 좋은 BEST 메뉴

시저샐러드
- 열량 : 111.37 kcal (드레싱 제외, 웜볼로 변경시 226kcal 추가)
- 영양성분 : 탄수화물 13.86g, 당류 7.69g, 단백질 13.77g, 지방 0.92g, 포화지방 0.33g, 나트륨 209.89mg
- 채소 : 로메인, 프릴아이스, 카이피라, 라디치오
- 토핑 : 치킨, 크랜베리
- 드레싱 : 시저 240kcal