불안장애, 우울증 치료를 하며 꼭 알아야 하는 것
최근 재밌는 기사가 하나 났습니다. “우울과 불안, 6가지 유형으로 재분류해야” 라는 기사인데요. 우울증과 불안장애를 뇌 활동 패턴으로 6가지 유형으로 나눌 수 있고, 그 유형에 따라 다른 치료법을 적용해야 한다는 연구 …
불안이 심하면 커피를 마시면 안되나요?
커피는 그 자체로 많은 논의가 있습니다. 몸에 좋다. 그렇지 않다. 의견이 참 많구요. 그 결론은 아직 나지 않았습니다. 그렇지만 저처럼 불안장애와 함께 살고 있거나 우울, 불안이 심한 사람은 조심해야 하는 …
불안장애 극복할 때 왜? 술을 못 먹게 할까?
불안장애로 신경정신과에서 진료를 받을 때 의사가 술을 먹지 못하게 했습니다. 물론 술이 몸에 좋지 않은 것은 당연히 알고 있지만 큰 영향이 있을까? 생각을 했고, 그 이후로 술을 끊지는 않았습니다. 최근 …
가스 밸브 안잠그면 외출하다가 다시 들어오는 나 강박장애?
외출하다가 ‘가스 밸브 잠갔나?’, ‘창문을 닫았나?’, ‘문단속은 잘했나?’ 같은 생각이 들어 다시 집으로 돌아간 적이 있나요? 이처럼 가스 밸브를 안 잠그면 외출을 못하시나요? 이 이야기들은 바로 제 이야기인데요. 확실하게 단속을 …
불안장애 증상을 처음 느꼈을 때: 절대 이런 행동은 하지 마세요!
불안장애 증상을 찾아보셨나요? 어떠신가요? 지금 겪고 있는 신체증상이 불안장애나 공황장애 증상이 의심이 되시나요? 그렇다면 이 글을 끝까지 읽어보시고 현명한 판단을 하시기 바라겠습니다. 불안장애 초기증상을 경험하는 사람들이 가장 많이 하는 실수입니다. …
불안장애로 심리상담센터에 다녀왔습니다
지난 6월10일, 심리상담센터에 다녀왔습니다. 지인을 통해 상담 만족도와 평이 아주 좋은 분을 추천받았어요. 무료로 진행하는 심리상담이지만 찐입니다. 인천시에서 지원하는 마음사이다 라는 프로그램으로 인천시에서 비용을 내주는 것이거든요. 심리상담센터에서 심리상담사님과 정말 많은 …
가슴이 두근두근 답답한 증상이 반복되나요?
가슴이 두근두근 거리고 답답한 증상이 멈추지 않나요? 심호흡을 자꾸 하게 되고 폐가 제대로 기능을 못하는 것 같나요? 그렇다면 천천히 이 글을 읽어보세요. 이제야 떠오르는데요. 20대 중반 내과에 가서 폐기능 검사를 …
불안장애 증상이 나타나고 있어요. 약을 꼭 먹어야 하나요?
불안장애 증상이 나타나기 시작했나요? 병원을 가야 할지? 약을 꼭 먹어야 하는지? 고민이 되시나요? 불안장애는 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 필자인 저 역시 4년전에 불안장애 판정을 받았습니다. 전문가들의 권장 사항을 …
불안장애를 극복하는 나만의 방법 찾기
5월 중순부터 얼마 전까지 불안장애 증상이 정말 심했습니다. 심장은 미친듯이 뛰고 속은 뒤집히기 직전처럼 울렁거리는 증상이 계속되었습니다. 그러다가 갑자기 참을 수 있는 수준이 되었습니다. 어떻게 불안장애를 증상을 극복하게 되었을까요? 현재 …
불안장애와 공황장애의 차이
불안장애와 공황장애는 모두 불안과 관련된 정신질환이지만, 그 원인, 증상, 발병 패턴, 치료 방법 등에서 차이가 있습니다. 두 장애의 주요 차이점을 설명드리겠습니다. 불안장애와 공황장애의 차이점 요약 불안장애와 공황장애의 가장 큰 차이점은 …