우울증 테스트, 불안장애 테스트 링크를 찾으시나요? 검증된 국가기관의 링크를 공유드리겠습니다. 더이상 검증되지 않는 곳의 부정확한 정보 때문에 고민하지 마시고 나라에서 운영하는 국립정신건강센터를 이용하시기 바랍니다.
온라인 무료 테스트를 할 수 있는 곳
가장 좋은 것은 가까운 보건소, 병원, 상담센터를 방문하여 정식 검사를 하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 처음부터 직접 방문하는 것이 쉽지 않죠. 그 마음 이해 합니다. 저 역시 그랬으니까요.
일단 아래의 링크를 이용하여 테스트를 해보세요. 해보시고 용기를 내어보세요.
2024년 5월 29일 검사 결과
이 글을 작성하며 검사를 해봤습니다. 검사 결과를 보고 있으니 마음이 좋지 않네요. 물론 각 문항에 대해 개인이 체크하는 것이라 테스트를 하는 시점의 기분, 상태에 따라 달라지겠지만 생각보다 좋지 않게 나와 걱정이 됩니다.
우울증 테스트 결과
불안장애 테스트 결과
불안장애 판정을 받았습니다.
저는 2020년 4월 신경정신과 진료를 받고 불안장애 판정을 받았습니다. 회사생활을 하며 극도의 스트레스를 받은 것이 원인이었다고 생각합니다. 약 2년 정도 꾸준히 약을 먹었고, 그 이후 상태가 조금 괜찮아져서 약을 끊었습니다. 운동과 마인드 컨트롤 등으로 버티고 있습니다.
4.6억 사기를 당했습니다.
2022년 믿었던 친구에게 사기를 당했습니다. 돈을 전달하기 시작한 건 2020년 이었으니까 2022년이라고 하기에 좀 그렇지만, 아무튼, 총 금액 4.6억을 잃었습니다.
각종 독촉과 압류 등 압박이 있었지만 버텼습니다. 1년 정도 고생을 하다가 신용회복위원회의 개인워크아웃 제도를 통해 한시름 놓은 상황입니다.
그런 큰일을 겪고 있으면서도 아직 약을 먹지 않고 잘 지내고 있었습니다.
고비가 왔습니다.
올해 준비하던 일이 잘 안되었습니다. 작년 11월부터 올 3월까지 몰입해서 준비했던 일이었는데 성과가 좋지 않습니다. 불안장애를 안고 살아가기에 직장생활은 하기가 힘듭니다. 그래서 프리랜서로 일을 하고 있는데요. 지인과 준비하던 프로젝트가 실패로 끝났습니다.
신용회복위원회 납부를 3회째 못하게 되었습니다. 다행히 구제 방안이 있어서 임시로 해결은 했지만, 앞으로 먹고 살 길이 막막합니다.
그런상황 속에 불안장애, 우울증 테스트를 한 건데 결과가 좋지 않군요. 다시 병원을 가봐야 할지 심각하게 고민을 해봅니다.
주기적으로 테스트를 해보세요.
종종 생각날 때마다 테스트를 해보시길 권합니다. 저의 경우 약을 끊으면서 제 스스로를 잘 살피고 있습니다. 불안장애 증상이 나타나면 왜 그런지 탐색을 합니다. 그리고 그 원인을 찾아 해결을 합니다.
해결 방법은 다양합니다. 걷거나 뛰는 등 운동을 할 때도 있고요. 편한 사람을 만나서 수다를 떨기도 합니다. 명상을 하거나 음악을 듣기도 합니다. 때론 책을 읽거나 정 안되면 하던 일을 포기하기도 합니다.
말씀드린 것처럼 주기적으로 체크를 해보세요. 그리고 나만의 방법으로 릴렉스 해보세요. 국가트라우마센터의 안정화 기법을 따라해보는 것도 방법이겠습니다. (바로가기)
모쪼록 잘 이겨내시기를 기도합니다.