이유 없이 성욕 감퇴, 발기부전 그리고 우울, 불안하신가요? 혹시 남자 갱년기를 알고 계실까요? 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알고 있지만 40대 이상의 남성에게도 약 30%이상 나타난다고 합니다.
남자 갱년기 증상
- 신체적 증상 : 피로감, 근육량 감소, 체중 증가, 복부 비만, 성욕 감소, 발기부전 등
- 정서적 증상 : 우울감, 불안감, 집중력 저하, 자신감 감소
- 기타 증상 : 수면 장애, 땀을 많이 흘림, 관절 또는 근육 통증
남성 갱년기의 원인
남성 경년기의 원인은 테스토스테론 수치의 감소입니다. 테스토스테론은 남성의 주요 성호르몬으로, 남성의 고환에서 생산되는데요. 남자의 신체 건강, 정신 상태 등에 영향을 미칩니다. 테스토스테론은 나이가 들며 자연스럽게 감소 하는데요. 그 영향으로 갱년기 증상이 나타나게 되는 것 입니다.
남자 갱년기의 치료
남자 갱년기는 나이가 들며 생기는 자연스러운 과정입니다. 편안한 마음으로 잘 관리하고 대처하면 극복 할 수 있습니다.
건강한 생활 습관
규칙적인 운동은 근육량 유지와 체중 관리에 도움을 줍니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것을 추천드리며, 정당한 성생활을 유지하는 것이 남자 갱년기 극복에 도움이 됩니다. 또한 균형 잡힌 식단을 유지하며 술과 담배는 피하시는 것이 좋습니다.
정서적 관리
남자 갱년기의 증상으로 우울, 불안 등의 정서적 증상이 함께 나타나는데요. 이는 요가, 명상 등 스트레스를 관리하는 활동을 하면 도움이 됩니다. 또한 가족, 친구 등 편한 사람들과의 시간을 늘리고 취미 생활을 즐기는 등 긍정적인 감정을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
의료적 관리
남성호르몬을 직접 복용하는 방법을 사용하기도 하는 데요. 근육주사, 경구 복용, 경피제 등을 사용하여 남성 호르몬을 투여합니다. 그러기위해서는 주기적으로 호르몬 검사를 실시하며 의사와 상담을 하여야 합니다.