요요 없는 다이어트, 간헐적 단식으로 -10kg 유지중
간헐적 단식으로 다이어트를 하는 사람이 많습니다. 저 역시 지난 6월부터 본격적으로 간헐적 단식을 하고 있습니다. 제 목표는 요요 없는 다이어트 그리고 건강입니다. 그러기 위해 제가 꼭 지키는 나만의 철칙을 이야기 …
간헐적 단식 16:8 시간을 반드시 지켜야 할까?
간헐적 단식 16:8 방법을 시작 하시는 분들이 궁금해 하시는 것이 있습니다. 16시간 단식, 8시간 식사 시간을 정했으면 반드시 그 시간을 지켜야 하는지? 입니다. 결론을 먼저 말씀드리자면 반드시 지킬 필요는 없습니다. …