눈 건강을 고민하시는 분들이 잘 아시는 루테인. 루테인 관련 영양제를 검색하다 보면 함께 나오는 지아잔틴. 그러면서 고민을 하십니다. 꼭 루테인과 지아잔틴을 둘 다 먹어야 할까? 루테인과 지아잔틴을 함께 먹어야 하는 이유를 설명 드리겠습니다.
루테인 지아잔틴 이란?
루테인은 카로티노이드(carotenoid)라는 화학 물질의 하나입니다. 주로 녹황색 채소와 과일에 풍부하게 들어있는 천연 색소입니다. 시금치나 케일, 브로콜리 등에서 발견 되는데요. 루테인은 사람의 눈과 피부에서도 발견이 되는 물질입니다.
루테인은 시력을 유지하고 선명한 이미지를 볼 수 있도록 도와주는 눈의 황반 부위에 집중적으로 존재합니다. 황반에서 눈의 안정과 노화로 인한 시력 감소를 방지하는 역할을 하구요.
지아잔틴은 역시 노란색 천연 색소인 카로티노이드(carotenoid) 입니다. 루테인과 함께 녹황색 야채에서 발견되며 눈 건강에 아주 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 지아잔틴은 눈의 망막과 황반 부위에 존재하며 눈 건강을 지원하는 역할을 합니다.
루테인과 지아잔틴을 함께 먹어야 하는 이유
- 시력보호에 도움을 줍니다. 루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 중요한 영양소입니다. 눈의 망막과 황반 부위에서 눈 건강을 유지하는 역할을 합니다. 황반은 눈의 중요한 부위중에 하나로 시력을 유지하고 선명한 이미지를 볼 수 있도록 도와줍니다.
- 상호 보완적인 역할을 합니다. 루테인은 눈의 황반 부위에 집중적으로, 지아잔틴은 망막과 황반 부위의 밀도를 높혀 눈의 건강을 돕습니다.
- 황반 색소는 체내 합성이 되지 않습니다. 나이가 들수록 황반 색소의 밀도가 급격히 떨어지므로, 반드시 외부로부터 섭취를 해주어야 합니다.
주의사항
루테인과 지아잔틴은 일종의 색소입니다. 과다 섭취시 일시적이지만 피부의 색이 변할 수 있습니다. 적당량을 섭취하시고 반드시 의사 또는 약사와 상의하시기 바랍니다.
만약 루테인과 지아잔틴을 영양제로 구매하여 드실경우, 개봉후에는 산화될 우려가 있으니 용량이 작은 것으로 구매하시기를 추천드립니다. 또한 검증된 회사의 안전한 제품을 구매하시기를 권해드립니다.