단식을 하는 사람들에게 소금의 섭취는 매우 중요합니다. 또한 소금을 섭취하면 단식의 효과를 높일 수가 있습니다. 소금 섭취가 단식 중에 중요한 이유와 어떻게 섭취해야 하는지 알려드리겠습니다.
단식할 때 소금 섭취의 장점
- 물 섭취 용이성: 소금을 먹으면 물을 마시기가 더 쉬워집니다.
- 배고픔 감소: 소금이 공복감을 줄여주는 역할을 합니다.
- 어지러움 예방: 단식 중 발생할 수 있는 어지러움을 예방합니다.
- 기타 건강상 이점: 체온 유지, 혈관 정화, 숙변 배출, 염증 제거 등에 도움을 줍니다.
어떤 소금을 선택해야 하나요?
- 미네랄이 풍부한 소금을 골라야 합니다.
- 정제염은 피해야 합니다.. 정제염은 미네랄이 거의 없습니다.
소금 섭취 방법
- 섭취 시기 : 수시로 조금씩
- 섭취 방법은 소금을 조금씩 입에 놓고 녹여서 먹거나 소금물로 만들어 드시면 먹기 편합니다. 물 1리터에 5g 정도로 시작해서 소금양을 조금씩 놓여가는 것을 추천합니다. (처음부터 소금을 많이 넣으면 먹기 힘들어요)